ブログ記事移転中!記事が見当たらない場合はこっちにあります!また、ワードプレスでサクサク快適に動きます!

​➡https://morishoumc.com/

※移行させた記事一覧

www.morishou-gifu-futurecoaching.com/single-post/2017/08/23/morishou-blogitenn

地味に効く!エフィカシー(自己能力の自己評価)を下げない方法は「一休みする自分」を褒めてあげること!


自分に対して「ダメな人間だ~」と批判してしまう事ってあると思います。

コーチング的に いえば、エフィカシーを下げてしまう事です。

エフィカシーとは定義が決まっていて、「ゴール(目標)を達成するための自己能力の自己評価」のことです。

分かりやすく言えば、自信と言ってもいいと思います(正確にはちがいますが、ニュアンスとして)。

行動をしたり、達成するためには、自信はないよりはあった方がいいですが

エフィカシー(自分の能力に対しての評価)は

低いよりは高いほうが、「間違いなく」自分のやりたいことを達成することが出来るようになります。

というか、エフィカシーが低い人は

自分の対して「だめな奴」と思ってるから、何をやっても上手くいかないんです。

【「休む=悪?」】

「じゃあエフィカシーを下げない方法ってどんなのがあるの?」

ってことなんですけど

ここでは「一休みする自分を褒めてあげよう」というテーマで話をしています。

「ゴール(夢や目標)達成のためには常に休まず行動しなければいけない」

と思ってしまう人が意外と多くて

メチャクチャ疲れて体調不良になりやすい状態でも、休まずにゴールに突き進んでしまい事があるんです。

「休む=悪」みたいな感じです。

ですが、もしかしたら

長期的に考えたら、休んで心身を回復させたほうが、早くゴールを達成できる可能性もあります。

めちゃくちゃ疲れて休んだほうがいいのに、「やれなければいけない」と思うがゆえに

無理をして体調を崩したり、思ったようにいかなくてスランプに陥ることって結構あるんです。

【休むと決めることができたんだから、もっと褒めてあげよう!】

だけどエフィカシーが下がってしまう(または低い)人は、休んだ時に

「私はなんてダメな人なんだ」「継続できない私は才能がない」

と自分自身の評価を下げてしまって

結局、「気が付いたら今までと同じ生活を続けている・・・」っていう人を嫌というほど見てきましたし

ぼく自身もコーチングを体感レベルまで落とし込むまでは、

「なんで休んじゃったんだろう・・・」と蔑んでしまっていました。

だけどさっきも書いたように、休んだ方がいい場合もあるんです。

だからこそまずやってほしいのは

「一休みしてもいいんだよ」と自分自身に許可を与えたうえで

私は一休みしただけでゴールを達成できなくなることはない。むしろ自分自身を労わっている私はすごい

というセルフトークを、自分自身に語り掛けまくってください。

そうすると

一見マイナスな状況だと判断できることでも

あなたのエフィカシーを上げるつつ行動できるマインドを養うことが出来るようになっていくのでおススメですよ!

以上、地味に効く!エフィカシー(自己能力の自己評価)を下げない方法は「一休みする自分」を褒めてあげること!...でした!

森 昇/Shou Mori より

追伸:あなたもコーチングセッションを受けて、「好き」を仕事にしたくありませんか?

今すぐ下のリンクをクリックして、詳細を確認してください。 ➡「好き」を仕事にする!脱・憂鬱コーチング

<仕事で悩む人達からの人気記事> ●サービス残業で残業代100億円分未払いとか人生無駄にしすぎ!脱社畜すべき!

●依存体質を克服出来ない理由。克服したい人ほどコーチング受けるべきたった1つの理由

●嫌々働いて憂鬱な気分の会社員は、人生で大事な7つの物を失ってるよ!

●【注意】あなたから「やりたいことで生きる」を奪う2つのセリフ

●「先が読めない時代」だからこそ、自分で生き方を決めてもいいし今を楽しく生きるべき

★悩みがあるけど、相談できる人がいない。 ★解決したい問題があって自分なりに行動してるけどなかなか良くならない。 ★本音は違うけど、周りからの視線が気になって自分の本音が言えなくなる。 ★本当はやりたいくない事だけけど、批判されたり見放されることが怖くて仕方なく引き受けてしまう。

というあなたは今すぐこちらをチェック⇓ 【無料】あなたの悩み解決に必要な物が分かる!コーチング診断☆ あなたが早急に解決したいこと、改善したいことのヒントをあなたへお伝えします!

↑いつもシェア感謝です!今回もぜひ

森昇のSNSをフォローする

【動画初公開​】コーチング感想等

セルフコーチング実践入門ページ.png

​最新記事

ピックアップ記事

もりしょーの​プロフィール

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

岐阜県生まれ岐阜在住。4年間会社員として働き、2016年4月よりコーチング理論と月300冊以上の読書で得た知識を元にゼロの状態から独立。

日本で唯一の社畜奴隷解放クリエイター。認知科学、脳科学などの科学技術をベースとしたコーチングと発信力を鍛えて、好き勝手生きるFCMメソッドを岐阜市・名古屋市を中心に展開中。

他には陸上競技100m200mの実業団・プロ・指導者専門マインド&テクニカルコーチ、中小企業経営者専門コーチ&コンサルタント、独立したい認定コーチ専門コンサルタント、月300冊以上読む読書好きとしても活動してます。

■詳しいプロフィールはこちら

■セミナー・講演などの依頼はこちら

■その他お問い合わせはこちらからどうぞ!

​月別アーカイブ

​各カテゴリー

関連記事

​森昇のコーチングが選ばれる7つの理由

特選記事一覧!

メルマガコラム

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now