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【セルフコーチング】ゴール設定上手くいかない !スコトーマを効果的に外す方法は「ハビット」と「アティチュード」にあり!


ゴール設定が上手くできないくて悩んでいる人は多いと思いますが、その原因には、スコトーマの原理が大きく関係しています。

スコトーマは僕たちのブリーフシステム(「こうだ!」と思う信念とか常識)によって創られます。

つまり自分の信念や価値観によって物事の重要度が決まり

それに従ってスコトーマに隠れる情報と隠れない情報が出てくるわけです。

ということは

ゴール設定が上手くいかないという人は

スコトーマを自分で外していくことが必要不可欠であり

外していくためには、あなたが信じるものを変えていくことが必要不可欠だということです。

【習慣と選択を変えよう!】

でも、いきなり

「ブリーフシステムを変えましょう!」

と言われてもいまいちピンとこないから難しいと思います。

そこで提案したいのが、

ブリーフシステムを変えるためにある2つの事を変えてませんか?

ということです。

その2つとは「ハビット」「アティチュード」です。

ハビットとは、習慣のこと自分が無意識的に当たり前のようにやっていることです。

例えば靴を履くときは右足から履くとか、気が付いたら髪を弄っているとかついついやっちゃう癖も含みます。

アティチュードっていうのは、日常の無意識の選択のことです。

例えばコーヒーと紅茶どっち飲む?と聞かれたときにコーヒーを選択したり、うどんかそばどっちが食べたいか聞かれたときにうどんを選択したりすることです。

じつはハビットもアティチュードも、ブリーフシステムによって決まります。

【逆に考えるんだ・・・】

ということは

ブリーフシステムが変わればハビットもアティチュードも変わるわけですが

逆に考えれば、ハビットとアティチュードを意識的に変える事で、ブリーフシステムも変える事も出来るわけです。

なのでぼくは、ブリーフシステムを変えるために

まずは自分の中で

なんとなく無意識にやっているハビットとかアティチュードを変えてみる

ことをおススメしています。

本当に何でもよくて、例えば

右足ではなく左足から靴を履くというハビットに変えてみたり

うどんではなくそばを選択するというアティチュードに変えてみたり

とにかく「今までとは違うもの」を選択するようにしてください。

それを繰り返しやっていると気が付いたらブリーフシステムが変化して

スコトーマも外れるようになるのでゴール設定もやり易くなりますよ!

以上、【セルフコーチング】ゴール設定上手くいかない !スコトーマを効果的に外す方法は「ハビット」と「アティチュード」にあり!…でした!

森 昇/Shou Mori より

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こんにちは、森昇/Shou Moriです!

岐阜県生まれ岐阜在住。4年間会社員として働き、2016年4月よりコーチング理論と月300冊以上の読書で得た知識を元にゼロの状態から独立。

日本で唯一の社畜奴隷解放クリエイター。認知科学、脳科学などの科学技術をベースとしたコーチングと発信力を鍛えて、好き勝手生きるFCMメソッドを岐阜市・名古屋市を中心に展開中。

他には陸上競技100m200mの実業団・プロ・指導者専門マインド&テクニカルコーチ、中小企業経営者専門コーチ&コンサルタント、独立したい認定コーチ専門コンサルタント、月300冊以上読む読書好きとしても活動してます。

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