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寝なきゃダメ!!コーチングの効果を出して現状を変える為に睡眠も気をつけよう!【岐阜コーチング マインド メンタル】
あなたはちゃんと寝ていますか？
コーチングを使ってゴールを設定し、現状を変えていこうとすることは素晴らしいことであり、もっともっとゴール達成のために行動してもいいんですけど
さらにコーチングの効果を高めていくために一つ気を付けた方がいいことがあります。
それは「睡眠時間を大事にする」ということです。
【コーチングは、疲れる】
コーチングを使っていくというのはすなわち現状の外側へと突き進んでいくことであり
コンフォートゾーン(快適だと思う空間)を揺さぶることになります。
そのため意外と心身が疲れやすくなり、自分が思ってた以上に消耗するものなんですよね。
慣れてない場所に行くと、夜にどっと疲労が来るような感じです。
でもゴール達成の為の行動は楽しくて仕方ないので
心身が付かれていても気が付かずに行動を続けてしまうことが結構あるんです。
だって楽しいんだもん。
【いつの間にか、心身の限界を超えることも！？】
そして心身の疲労が蓄積していくと、ある時風邪を引いたり、熱が出たりして体調が悪くなってしまいます。
この時に、今までの自分に戻そうとするホメオスタシスの作用が働き
人によっては「やっぱり現状をかえるこは辞めておこう」と勘違いしてしまって
今までやっていたことを中断してしまう
という最悪の結果を招きかねません。
【身体があってのコーチングであり、人生】
だからこそゴール達成や現状を変えていくことも大事ですが
同じくらい睡眠も大事にして心身を今まで以上にケアをしなければいけません。
人間、身体が資本です。
体調を悪くして身体を満足に動かすことができなくなってしまったがゆえに
自分が心からやりたいと思うゴールに向かっていけなくなるのはすごいもったいない！
なのでまずは寝る。
とにかくたくさん寝る。
思い切って耳栓とか遮光カーテン等を使って睡眠の質を上げる。
とにかく疲れてなくても現状をガツガツ変えている時こそ
自分の心身を今まで以上に労わって上げてさらにゴールに向かって突き進んでいきましょう！
以上、寝なきゃダメ!!コーチングの効果を出して現状を変える為に睡眠も気をつけよう!【岐阜コーチング マインド メンタル】...でした！
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