エフィカシー上げる!セルフトークマネジメントのコツ①意識に上げる

前回の動画では、最初にコーチングを使っていくときにはゴール設定よりもエフィカシーを上げる方がやりやすいという話をしました。

エフィカシーは何で出来ているのかというと、あなたが今まで受け入れてきた言葉によって決まります。

「大きなことは出来ない」というセルフトーク(自分自身に語り掛ける言葉)を受け入れていたらエフィカシーが低い状態になるし

「大きいことでも達成できる」というセルフトークを受け入れていたらエフィカシーは高い状態になります。

あなたにもそういう経験はあると思います。

なので今回は、セルフトークを修正してエフィカシーを上げていくコツの一つ目として「意識に上げる」ということを話ました。

呼吸も意識すればコントロールできるように、言葉も意識に上げることでコントロールできるようになりますよ！

以上、エフィカシー上げる!セルフトークマネジメントのコツ①意識に上げる...でした！