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コーチング エフィカシーを上げる重要なポイントはイライラ・不満は悪くないと知ること
イライラ・不満は悪い物という印象がありますが、じつはとてもいい反応でもあったりします。
コーチングを使って目標を達成していくときは、必ずゴール(目標・夢)設定をします。
ゴールとはすなわち
今の自分のままでは達成できないことです。
だからこそゴールを達成している自分をイメージして、
ゴールに対してのリアリティが増して
脳が「今の自分ではなくてゴールのイメージの方が自分らしい！」って思い
それを実現しようと行動していく中で、
「独立起業してるはずなのに、まだ嫌々働いて人生消耗してるなんておかしい！」
「本当だったらスキニーの細いパンツがはけてるはずなのに、いまだに太いパンツしか履けないなんて、ありえない！」
ってな感じで
現状の自分との差に不満を持ったり、イライラしたりします。
【イライラはや不満は、あなたの味方になる】
たとえば、会社員が「独立起業しよう！」というゴールを設定したんだけど
実際に独立起業をするために行動をしようとしても
そもそも会社員とは根本的に必要なスキルや能力が違うので、
実際には上手くできなくてそんな自分にイライラすることになるだろうし
「独立起業するぞ！」と言いながら
朝起きたらまだ会社員として働いている自分の姿に
「何でおれはまだ会社員として働いているんだ」
って不満を持ったりすることになるわけです。
だけど、そのイライラや不満というのは
あなた自身が現状を変えようとしている証拠なんです。
いちばんまずい状態は、
あなたが自信が今の不満だらけの生活に慣れていしまって
不満に対して何も思わず、解決もしようとしない事です。
だけどあなたはこうして自分の現状を変えようと行動出来ています。
なので現状の自分に対してイライラ・不満をもっても
「自分なんて能力の低い人間なんだ」「俺には才能がなくて無理だったんだ」って
エフィカシー(ゴールを達成するための自分の能力を評価すること)や、ゴールを下げない事。
逆にイライラと不満を持っている自分を褒めてあげてください。
そして自分を褒めて褒めて褒めまくり
「こんなにイライラ・不満を持てているのは本気でゴールを達成したいからなんだな」と知りましょう。
それが、エフィカシーを上げていくための上手い付き合い方です。
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