あなたは子どもに「あなたは学校へ行く義務があるんだから、イヤでも行きなさい！」と叱っていませんか？ 恐らく多くの親は、義務教育は子どもが教育を受ける義務があるという認識だと思います。 ですが実は、子どもには教育を受ける義務はないんです。 【憲法は、国民から国への要請】 義務教育というと憲法第26条ですが、それを引用してみましょう。 日本国憲法第26条 すべて国民は、法律の定めるところにより、その能力に応じて、ひとしく教育を受ける権利を有する。すべて国民は、法律の定めるところにより、その保護する子女に普通教育を受けさせる義務を負ふ。義務教育は、これを無償とする。 となっていますが、実はどこにも子どもが教育を受ける義務があるとは書いてないんです。 義務教育は、親がちゃんと子どもに教育を受けさせましょうというものなんです。 ということは、子どもは権利として学校教育を受ける権利があるだけです。なのでたとえば学校に行きたくないと思えばそれでOKだし、権利だから放棄することもできるということです。 なので親は子どもに「学校へ行きなさい！義務教育なんだから！」とは言えないわけです。 そして憲法とは、僕達国民が守らなければいけないものではなくて、国への要請何です。 日本国憲法前文 日本国民は、正当に選挙された国会における代表者を通じて行動し、われらとわれらの子孫のために、諸国民との協和による成果と、わが国全土にわたつて自由のもたらす恵沢を確保し、政府の行為によつて再び戦争の惨禍が起ることのないやうにすることを決意し、ここに主権が国民に存することを宣言し、この憲法を確定する。そもそも国政は、国
生きている以上、誰しもが幸せになりたいと思っていますが、実際に手に入る直前までいくと怖くなってしまい、自ら手離してしまう人も多いのではないでしょうか。 ぼく自身も昔は幸せ恐怖症と言われる現象に悩んでいましたが コーチングに出会い、マインド(脳と心)の使い方を理解して実践することで薬を使わずに幸せ恐怖症を克服することが出来ました。 なのでコーチとしてコーチングを広めている森昇が、実際に克服できた方法について書いていきます。 なんで幸せ恐怖症になってしまうのか？という原因については、下の記事を参考にしてください。 前の記事：幸せ恐怖症はこれが原因!恋愛や転職等の幸せが怖くて罪悪感じたり落ち込む人の心理とは！？ 【あなたのコンフォートゾーンを創った原因は？】 ぼくたちはどのコンフォートゾーン(脳が慣れている空間)によって、恐怖するものが決まるということを以前の記事で説明をしました。 つまり、幸せ恐怖症の原因は、不幸や辛い状況になれてしまっているからなんです。 そして幸せになろうとしても無意識的に反発を起こし、手離してしまう事になります。 じゃあ、どうしてあなたのコンフォートゾーンは幸せにはないのか？ということなんですけど。 それは実は日本全体での社会問題でもあるんです。 たとえば 多くを望んではいけない 謙虚の方が素晴らしい 欲張ることはみっともない 何かを得れば何かを失う など もちろん日本で生活するうえで心賭けたほうがいいこともあると思います(当然場面によりますが) 「日本人として素晴らしい！」という感覚や価値観を押し付けられたことで、あなたは本当に受け取ってもいい幸せまでも受け
「こんどこそは！」と自分の好きは人と付き合えそうになったり、転職や退職が出来そうになると、それを手に入れる事が怖くなり、自ら手離してしまって罪悪感を感じて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 ぼく自身も昔は、彼女が出来そうになったり、自分の人生を変えるようなチャンスを手に入れることが出来そうになると怖くなってしまい あと一歩のところまで来たのにもかかわらず手離してしまうことをくりかえしていました。 そして当時は気合いと根性で悲しみを乗り越えていました。 だけど本心としては幸せを望んでいるわけです。だれも不幸になりたくて生きているわけじゃないし、辛い思いをしていきたいとも思っていないはずです。 ですが、マインド(脳と心)を正しく使うコーチング理論と出会い、実践していくなかで幸せ恐怖症を克服することが出来て ちゃんと幸せを受け取ることが出来るようになりました。 なので今回は、幸せ恐怖症で悩んでいる人の心理について書いていきます。 次の記事では解決方法について書きます。 次の記事：コーチングで幸せを受け取れる!薬に頼らずに幸せ恐怖症を克服する方法。自分自身に許可を与えるセルフトークをしよう! 【ぼくたちの世界は、慣れ親しんだもので出来ている】 いきなり質問ですが、あなた部屋の周りには、どんなものがありますか？ おそらく自分が欲しいと思ったり見慣れたもので囲まれていると思います。 そして範囲を広げると、自分の部屋だけではなくて家族や友人、職場など 慣れ親しんだ場所やモノで囲まれていますよね？ たとえば、職場では入社初日は緊張して胸が張り裂けそうだったと思いますが、今では緊張すること
今回の記事は、今までの自身の付け方を実践してあなたが自信満々になった時に悪口がどう聞こえるのか？について書いています。 結論から言えば、エフィカシー（自信）が高いほど、悪口が聞こえなくなったり見えなくなって、万が一遭遇したとしてもすべて褒め言葉に聴こえます。 たとえばアメリカは「私たちは世界で一番の国だ！」というエフィカシーを持っていますが、日本人がどんなにアメリカを批判したとしても彼らには見えていません。 よく関西圏の人が東京の悪口を言っているのを聞きますが、実際に東京の人達には聞こえていません。 ユニクロの柳井さんやソフトバンクの孫さんもメチャクチャ叩かれてますが、おそらく悪口は見えていないはずです。 こうしてあなたも自信満々になると、悪口が見えなくなるんです。 そして悪口が万が一見えてしまっても、「あぁ。自分が活躍できてるからか」と褒め言葉に聴こえるんです。 転職して人生楽しくやっていた時に、昔の同僚と出会いあなたが楽しそうにしていると 「仕事は我慢してやるものだ！まなけてるな」とか「なんかノリわるいよね」ってあなたに対して嫌味を言ってきたとしたら、実際に「あぁ。オレが楽しく仕事をしているからか」と思うようになります。 事実、「このままの人生でいいのだろうか」という違和感に本気で立ち向かい、自分なりの幸せで働き方と生き方を決めて人生をたのしく生きてるんだから、相手は当たり前のことを言ってるに過ぎないんです。 だからこそあなたは悪口が褒め言葉に聴こえるようになるし、そもそも悪口がスコトーマ（心理的盲点）に隠れて見えなくなります。 万が一あなたの前に悪口が現れたら「私は褒めら
転職したいけど、不安に感じてしまい自信が持てなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 今の社会常識では「不安＝悪」ですが、最新の認知科学から見たら不安を感じることは良いことなんです。 【不安＝現状の外】 ぼくたちの脳は、自分常識外の事や知識がないものに対しては見たり知ることが出来ません。 これをコーチング用語でスコトーマ(心理的盲点)と言いますが、あなたが今の現状を変える上で最も大事なことは、スコトーマに隠れて見えなくなる部分を観えるようにして、そこを新しい自分にふさわしい状態にしていくことなんです。 コーチングで一番大事なゴール設定(目標設定)には、現状を超えたゴール設定をするという原則がありますが 実際には現状を超えているから、その部分の知識についてはスコトーマに隠れて見えないわけです。 だけどあなた自身は達成方法もわかんないし、今の自分のままでは達成できないけど、やりたいと思っているのが現状を超えたゴール設定なんですけど そう考えると、あなたが転職をしたい！と思うことは、現状を超えたゴール設定だということです。 そして現状を超えたゴール設定とは、達成できたことを考えた時にワクワクするものですが、それと同時に不安にも感じます。 なぜなら、今のあなたでは想像がつかない世界の事だから。 そして僕たちの脳は「常に現状を続けたい」という本能があります。 何か新しいことをやろうとしてもいろんな理由を思いついてやらない選択を取ってしまう理由は、脳の現状を維持したいという仕組みがあるからなんです。 その時に感じるのは「不安」です。不安を感じると人間はなかなか行動に踏み出せなくなりま
転職したいけど、今の職よりも給料が下がったり、もし失敗して無職になったらさらに自信がなくなるから怖くて行動が出来ないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 でもそれって実はメチャクチャもったいないんですよね。 そして、給料が下低かろうとも、正社員からアルバイトになろうとも、 無職になろうともあなたの自信は本来下がることはありえないんです。 【正社員だから自信が持てるわけでも、給料が高いから自信が持てるわけではない】 そもそもなぜ正社員なり、アルバイトなり雇用契約が発生するのかというと 雇用主から「仕事が出来そうだなあ」と思われたからです。 つまり、職に就いたから仕事が出来る人間になるのではなくて、そもそも仕事が出来そうな人間だと思われたから雇用契約を結べるわけです。 働き方あっての自信ではなくて 自信があっての働き方なんです。 ということは、今まで書いてきた自信の付け方を実践して、あなた自身の中でエフィカシー（ゴール達成の為の自己能力の自己評価。近いニュアンスだと自信）を上げる事が大事なんです。 そしてそこには 正社員だからと言って給料が低かろうが、アルバイトだろうが、無職だろうがまったく関係はありません。 ということは別に無職でもいいということです。それであなたの自信がなくなるという社会の常識の方がおかしいです。 そしてもし家族を養う必要があったり、自分の趣味に使うお金を捻出したいから「働こう」と思うのであれば働けばOKなんです。 ここが多くの人が間違えていて、職による人格否定はあなたらしくないし社会的におかしいことです。 だからまずは自信は働き方で決まるものじゃなくて、
転職して新しい人生を創っていきたい！と強く思っているけど、自分に自信が持てなくて一歩を踏み出すことが出来ずに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 ぼく自身も自信がなくてチャンスを見てみぬふりをしてきたことがたくさんありました。そしてそのたびに「あぁ。やっておけばよかった」と後悔しました。 ですが、コーチングを学び、正しいマインド(脳と心)の使い方ができるようになったお陰で自信が持てるようになり、今までだったら躊躇するようなことにでも挑戦できるようになりました。 ということで自信をつける方法というシリーズで今まで書いています。 前回の記事は下のリンクを参考にして下さい。 関連記事：コーチング 転職したいけど自信がない人が自信を付ける方法3 答えはない!これが答えだ!と決める 今回も文章にしようと思いましたが、なかなかニュアンスが伝わりにくいので詳しくは下の動画をご覧ください。 大事なことは、「いかに受け入れる言葉を選んで、習慣化するか」です。 ホントにこれだけ。そして最も効果があります。 なぜかというと、ぼくたちは自分自身に対して どんな評価をするのか どんな行動をとるのか どんな人生にするのか どんなことを達成できるのか つまり、あなたという人間そのものは、どんな言葉を受け入れて使っているのかで決まってしまうからです。 だからこそまずは言葉を選びましょう。受け入れる言葉を選びましょう。 職のスキルが先ではなくて、受け入れる言葉を選び、自分の信念を変える方が先です。 信念はあなたの行動をきめます。 つまり、どんなに最高の技術を持っていても「私には能力がない」「私はすごくない」
転職というのは「自分の人生を考えた上でより良くしいくぞ！」とする選択なので素晴らしいことですが 自分に自信が持てずになかなか一歩を踏み出すことが出来なくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 なのでこの記事でも自信を付ける方法ということで大事なことを書いていきます。 今までの記事については下のリンクを参考にしてください。 関連記事：ゼロ円で出来る！とにかく自分を褒めて褒めて褒めまくる 関連記事：1つの評価基準より100個の基準をもとう！ 【どんなにたくさん本を読んでも、１００％正しい答えはない】 ぼく自身も自信がなくて悩んだ時期があったんですけど、そうなってしまう人の共通点があります。 それは「どこかに正しい答えはないのか？」と探すことです。 ですが、多くの人は教えてはくれませんが１００％正しい答えなんてのはこの世にはないんです。 自分が「Aが正しい！」と思っても、別の人からしたら「それは間違ってる！」ってなるし、逆に周りの人が正しいと思っても、自分の中では間違っていると思うこともあります。 そしてぼくは月300冊以上読書をしていますが、過去に正しいと思われていたことが今では間違いだということがざらにあります。 たとえば有名な点で言えば、「うさぎ跳びはやるべきだ」と言われて一時期はやりましたが、今では「うさぎ跳びはやってはいけない」という常識へと変わりました。 年功序列が正しいとなっていたけど、今では年功序列はぶっ壊れています。 その当時では１００％正しいと思われていたものでも、実際には間違っていたり、大きく変わるなんてのはざらにあるんです。 つまり、どんなに知識を持ってい
転職をしたいと思っているけど、自信がなくてなかなか行動に移すことが出来なくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 前回は、エフィカシー(自信)は「自分が受け入れた言葉で出来る」ということを説明しました。 関連記事：ゼロ円で出来る！転職したいけど自信がない人が自信を付ける方法1とにかく自分を褒めて褒めて褒めまくる なので今回は自信の付け方2つ目ということで自分の人生に必要な評価基準の話について書いていきます。 【自分の評価基準が一つしかないとどうしても不安になるし焦る】 色々な人に話を聞いてみると、自分の評価基準が一つしかない人がほとんどです。 そして資本主義社会において、どうしても年収が高いとか、お金持ちが素晴らしいと判断しがちです。 たとえばお金の価値基準でこわいのが 年収1000万円で「オレはお金が稼げてスゴイやつだ！」という価値基準しか持ってない人が、年収が下がったり、無職になったりしたときに 「オレの人生終わった」と感じて自殺をしてしまう事です。 それくらい一つの価値観やお金の価値基準に縛られることは不安定なことだし、最悪の場合唯一の価値基準がなくなったしまったら命を絶つこともあるんです。 ですが、世の中もだし人生もお金や仕事だけで成り立っているわけではないです。 友達や家族、趣味、健康、社会貢献、などなどいろんな分野で成り立ち、それがあなたの人生を決めています。 そして多くの場合は、他人に決められられた価値基準で自分自身が評価されると思っているけど、そんなものは幻想で、本当はあなた自身がまんぞくする評価基準で人生を楽しく生きてもいいんです。 年収は確かに低いけど、
「このままの人生でいいのだろうか」と悩んで転職したいと切実に思っているけど、自信がなくて行動出来ない人は多いのではないでしょうか。 ぼく自身も昔は自信がなくて、本当はやりたいことがあるのにもかかわらず 「自信がないから辞めておこう」と 躊躇して後悔していた時期がありましたが、今では躊躇しないでやりたい事をやることが出来ています。 あなたは自分の人生を打開していこうと思っているのに動くことができないのはすごい勿体なので、今回は自信を付ける方法を書いていきます。 元手ゼロ円で出来る方法なので是非やってみてください。 【自身の作られ方】 自信というのは、コーチング用語でいうところのエフィカシーになります。 エフィカシーとは「ゴール達成の為の自己能力の自己評価」の事を言いますが、エフィカシーは何で創られるのかというと 自分自身が受け入れた言葉によって創られていきます。 悪口を言われても自信がなくなったり、落ち込まない人がいますが 実は心が強いわけではなくて単に相手の言葉を受け入れていないだけなんです。 「はいはい。分かりました。」と受け答えをするけれど、悪口や批判を右から左へと聞き流しています。 そうやってエフィカシーが高い状態を維持しているんです。 さらにいえば、 自分自身が受け入れたことばでエフィカシー（自信)が創られるのであれば、他人から褒められることを待つのではなくて、自分で自分の事を褒める方がはるかに時間と手間もかからず、ストレスもたまりません。 なのであなたに是非やってほしいことは、 とにかく自分を褒めて褒めて褒めまくることです。 【褒める➡受け入れる⇒褒める】 どんなこと
仕事のうつ病、適応障害になってしまい、薬を飲んでいるけど副作用が辛くて「もう辞めたい！」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 最近はうつ病や適応障害などの心の病の方、そしてそのご家族の方からの相談をよく受けます。 ぼく自身、新卒で入った会社を3日で逃げるように辞めた時に、世の中に絶望して外に一歩も出ることはなく、ベットの天井を眺める日々を送っていました。 心の病の時は、社会的に必要されてないと思ったり、抹殺された気分になるんですよね。 【終わらない負のスパイラル】 多くの人はうつ病や適応障害などの心の病を治すために、精神科やカウンセリングを受けて、薬を飲み始めます。 ここで問題なのが、薬を飲んでも根本的な解決にならず、永遠に通い続けなければいけないのと副作用が辛いという点です。 たしかに薬はものすごく効果がありますし、一時的には不安や動悸、倦怠感などは収まりますが 薬の効果が切れた時に、副作用として自分に襲い掛かる不安や恐怖、倦怠感は半端じゃありませし 寝る前に薬を飲んだらネガティブな気持ちも切れてスッっと眠りに入れたとしても 朝起きた時には気分は最悪です。 全身のだるさが身体をおそい、歩くことも困難なこともあります。 ぼくは、朝の6時に目が覚めても、6時間くらいはしんどい状態が続き、それからやっと1日がスタートする生活を繰り返していました。 前日に「よし！明日こそは6時に起きて行動しよう！」と決意しても、起きることは出来ても行動することが出来ず 「あぁ、やっぱりオレってダメなんだ。。。」と自分に対して批判をするようになっていました。 毎日気合いを入れて、落ち込み、でも気
今の仕事を辞めてたいけど、失敗したことを考えてしまい行動に移すことが出来ない人は多いのではないでしょうか。 日本社会の悪い風潮は、1つの事をやり続けることが美徳であり、自分なりに新しいステージへと旅立つことに批判的で そして、失敗をすると過度に批判するところです。 ぼく自身一度転職を失敗して批判されたことがありますが 正直なところめちゃくちゃ悔しかったし、「失敗しちゃいけないんだ」って心の奥深くに刻み込まれた感じでした。 関連記事：会社辞める勇気がない人に伝えたい!転職先を3日で逃げるように辞めて伝えたい事。 だけど、そんなぼくでもコーチングと出会い、科学的根拠に基づいた方法を実践して じぶんのマインド(脳と心)の使い方を変えていくことで、嫌々働いていた会社を辞めて独立することが出来るようになりました。 なのでこの記事をよんでくれているあなたも、急いで会社を辞めるよりもまず最初に正しいマインドの使い方を身につけることをおススメします。 【ぼくたちは、常に現状を維持し続けたい】 ぼくたちの脳の本能的なはたらきとして 常に現状を続ける というものがあります。 そして、あなたの脳にとっての現状は、毎日辞めたいと思っている会社です。 なので今の会社を辞めようとする行為は本当は素晴らしいことにも関わらず ぼくたちを支配している本能からしたら「現状を変えてしまう悪い事」になるんです。 だからこそ、一歩を踏み出すことがなかなか出来ないし たとえ気合いと根性で会社を辞めたとしても同じような悩みや問題にぶつかることになります。 もしかしたらそういう人が、あなたの周りにもいるかもしれません。 でも
職場での仕事で悩み、朝起きた時に「会社に行きたいない」と憂鬱な気分になる人に向けて、今まで4つの動画と記事を公開してきましたが、次で最後です。 ここではコーチングという科学的根拠に基づいて作られた理論を使って あなたの人生で重要な要素になる 自分の本音を認める人になる ということについて話をしました。 ①～④までの、朝の憂鬱な気分を克服する方法については下のリンクを参考にしてください。 ぼく自身が実際にやって効果があったものなのでおススメです。 関連記事：①心療内科も使う!イヤな気持ちを軽くする方法 関連記事：②ポジティブ思考の裏に「仕事辞めたい」という可能性 関連記事：③自分にとっての幸せの源を分析する! 関連記事：④3年後自分はどう生きたいのか?から逆算して考える
朝の憂鬱な気分克服方法④です！ ①～③までについては、以下のリンクを参考にしてください。 関連記事：職場 会社 仕事 朝の憂鬱な気分克服方法 心療内科も使う!イヤな気持ちを軽くする方法 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：職場 仕事 会社 朝の憂鬱な気分克服方法②ポジティブ思考の裏に「仕事辞めたい」という可能性 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：職場 仕事 会社 朝の憂鬱な気分克服方法③自分にとっての幸せの源を分析する! 脱憂鬱&脱社畜コーチング 【3年後の自分から逆算して考える】 ①～③を通して分析をしても、今の仕事に幸せをみいだせないのであれば このまま我慢して仕事をしても根本的な解決にならないばかりか 精神的に消耗しすぎて辛くなるばかりだということです。 そういう人は 3年後くらいにどんな生活を送りたいのかを考えて その目標を達成から逆算して今やるべきことを考える といいです。 辛くなってしまう人、問題にぶち当たってなかなか解決できないは 目先の問題にとらわれてしまって、長期的に物事を考えることが出来ていない事がほとんどです。 だけどこのままの生活を続けていると身が持たないとは本音では分かっています。 そうなると長期的に見て現状を変えていく必要があることに気が付くと思います。 関連記事：「やりたい事」「好きな事」がない会社員はとりあえず3年後の目標を立てるべき3つの理由 詳しい方法は上の関連記事に書いてあるので参考してほしいですが、 ここで言いたい事は、 達成したい目標から逆算で考える ということです。 逆算で考えれば、自然と自分がどうすべきかということが見えてくるよう
朝の憂鬱な気分克服方法③です！ 朝の憂鬱な気分克服方法①，②については下のリンクを参考にしてください。 関連記事：職場 会社 仕事 朝の憂鬱な気分克服方法 心療内科も使う!イヤな気持ちを軽くする方法 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：職場 仕事 会社 朝の憂鬱な気分克服方法②ポジティブ思考の裏に「仕事辞めたい」という可能性 脱憂鬱&脱社畜コーチング ①では、指を使って記憶の嫌な気持ちの整理をして ②では、マインドコーチングの観点から、そもそもなんで克服しなければいけないと思ったのかについて書きました。 今回も正しいマインド(脳と心)の使い方から、あなたの朝の憂鬱な気分を克服するヒントを書いていきます。 【自分にとっての幸せとは何かを考える】 ①、②を実践して、自分の気持ちに余裕が出てきて 今の自分の本音を客観的に考えることが出来るようになった時点でやってほしいのが 自分にとっての幸せとは何かということを改めて考えてみてほしい っていうことです。 なぜなら、ぼくたちには苦痛を避けるという脳の仕組みがあり さらには自分の本音で欲しいと思ったもの以外に対して満足を得ることが出来ないんです。 つまり、あなたが本当は何に幸せを感じているのかについて、一度思い出す必要があるというわけです。 そのためには他人から見て「ちっぽけだ」とか「くだらない」なんて言葉は関係なしに 「あっ、幸せだなあ」って思った瞬間を自分自身で思い出して 何があったから幸せだと感じたのか 何が起こったから幸せだと感じだのか を自分なりに分析してみてください。 本当にどんな小さな幸せでもOKです。 あなたが「幸せだなあ
朝の憂鬱な気分克服方法その②です！ 前回は、心療内科でも使っている朝の憂鬱な気分を克服する方法について書きました。 関連記事：職場 会社 仕事 朝の憂鬱な気分克服方法 心療内科も使う!イヤな気持ちを軽くする方法 脱憂鬱&脱社畜コーチング さすが心療内科で使っている事だけあって、ぼくはメチャクチャ効果がありました。 ということで今回からは、実際に正しいマインド(脳と心)を使ったコーチングの観点から、あなたの朝の憂鬱な気分を克服する方法について書いていきます。 【そもそも論で考えてみよう！】 上のリンクに書いた方法をやると、「仕事イヤだなあ・・・」って朝の憂鬱な気分が軽減されて、気持ちに余裕が出てくるようになります。 そうなった時に考えてほしいのが、 「仕事行きたくないなあ」という本音を受け止めるんじゃんなくて どうしてポジティブ思考をして仕事に行こうと思わなきゃいけなかったのか？ということです。 あなたの中で、「こんなことで憂鬱な気分になっていてはダメだ。もっとポジティブに考えよう」と思ったのかもしれないし 周りに相談した時に「あなたは弱い。大人として辛いのは当然！」とか「辛いかもしれないけど頑張って！」と批判や励まされポジティブに考えようとしたのかもしれません。 ですが、そもそもポジティブ思考とはいったいなんでしょう？ 本来ぼくたちは 好きな事をしている時は憂鬱にならないし、 朝起きた時は、楽しくてしょうがないはずですよね？ 好きな人とのデートの時とか、朝がワクワクドキドキしすぎて幸せ気分なはずです。 そして積極的に好きな事に向かっていくことが出来るのが普通です。 だけど、朝起
「あぁ、、、仕事いきたくない」 朝起きて目が覚めると仕事の事を思い出し、憂鬱な気分になってしまって悩んでいる人は多いではないでしょうか。 ぼくも昔は仕事の事を考えて朝起きることが憂鬱で仕方がなく、ギリギリまで寝ていたり、「今日も仕事行きたくないなあ」と思いながら通勤をしていました。 でも実は憂鬱な気分になることは仕方のないことなんです。 なぜなら今の時代は高度経済成長期やバブル期のように嫌々働いたり、苦労して我慢して会社にしがみついても報われることはないからです。 だからこそ人生を暗く考えてしまい、ネガティブな感情で支配されてしまう事が多くなってしまうんです。 そういうやって朝起きて憂鬱な気持ちになって落ち込んでいる事に対して 物事は悪く考えれば悪くなるし、良く考えればよくなるよ！ という言葉をかけてくる人がいると思いますが、根本的な解決にならないのが困りどころです。 だって、朝起きて憂鬱に考えることが止まらないから落ち込んでいるわけです。 とはいえ、そのまま朝の憂鬱に襲われたままでは心が不安定になり、精神的に参ってしまう事になりかねません。 なのでそういうときこそ、脳機能をフル活用して、元気を取り戻してほしいとぼくは考えています。 今日は朝起きて「仕事行きたくない・・・」と憂鬱な気持ちになっていた時に、実際にやってみて効果があったものを4つ書きました。 ここでは１つ目について書いてあります。 簡単な方法なので、是非やってみてください。 【１、指と目を使ってイヤな気持ちを軽くする方法】 まず、自分の目の前に、人差し指を出して素早く左右に振ってください。 それを目で追いかけながら
嫌な仕事をして「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 脱憂鬱&脱社畜コーチングとして活動をしているぼく自身も経験があるので悩み気持ちはすごくわかります。 「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいるけど行動できない理由には、そもそも自分が嫌な仕事をすることで何を失うのをちゃんと知ることが出来てない事も原因の一つです。 なので今回は嫌な仕事をすると失うものについて マインドコーチングの観点から説明をしました。 全部で7つありますが今回は最後の7つ目について説明して行きます。 ①～⑥の記事については下のリンクを参考にしてください。 関連記事：嫌な仕事をすると失う!①お金がなくなり貧乏になる 転職 退職 独立 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う!② 会社辞める(転職,退職,独立)行動エネルギーが湧かなくなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う③人間関係(友人,恋人,家族,職場)が悪くなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う④生産性と思考力がなくなる 脳の仕組み 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う⑤自己肯定感が低くなり自信が持てない 脳の仕組み 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う⑥将来(未来)に希望が持てなくて絶望する 脱憂鬱&脱社畜コーチング 【７、あなたが失なった生命時間は二度と戻ってこない】 あなたが好きでもない仕事に費やした人生の時間 これが、好きでもないことをやっている一番のデメリットであり、失うもので最も大きいものです。 好き
嫌な仕事をして「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 脱憂鬱&脱社畜コーチングとして活動をしているぼく自身も経験があるので悩み気持ちはすごくわかります。 「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいるけど行動できない理由には、そもそも自分が嫌な仕事をすることで何を失うのをちゃんと知ることが出来てない事も原因の一つです。 なので今回は嫌な仕事をすると失うものについて マインドコーチングの観点から説明をしました。 全部で7つありますが今回は６つ目の説明をしていきます。 ①～⑤の記事については下のリンクを参考にしてください。 関連記事：嫌な仕事をすると失う!①お金がなくなり貧乏になる 転職 退職 独立 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う!② 会社辞める(転職,退職,独立)行動エネルギーが湧かなくなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う③人間関係(友人,恋人,家族,職場)が悪くなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う④生産性と思考力がなくなる 脳の仕組み 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う⑤自己肯定感が低くなり自信が持てない 脳の仕組み 脱憂鬱&脱社畜コーチング 【６、将来に対して希望が持てなくなる】 嫌な仕事を続けていると、未来に対して前向きな気持ちになれません。 これも、嫌いな事をやって生きている代償として、知らず知らずのうちに失って代価です。 『霧と夜』にも心理的に興味深いものが書かれていますが 未来に希望が持てないと、息苦しく、生きている意味を見いだせな
嫌な仕事をして「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 脱憂鬱&脱社畜コーチングとして活動をしているぼく自身も経験があるので悩み気持ちはすごくわかります。 「このままの人生でいいのだろうか」と悩んでいるけど行動できない理由には、そもそも自分が嫌な仕事をすることで何を失うのをちゃんと知ることが出来てない事も原因の一つです。 なので今回は嫌な仕事をすると失うものについて マインドコーチングの観点から説明をしました。 全部で7つありますが今回は５つ目の説明をしていきます。 ①～④の記事については下のリンクを参考にしてください。 関連記事：嫌な仕事をすると失う!①お金がなくなり貧乏になる 転職 退職 独立 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う!② 会社辞める(転職,退職,独立)行動エネルギーが湧かなくなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う③人間関係(友人,恋人,家族,職場)が悪くなる 脱憂鬱&脱社畜コーチング 関連記事：嫌な仕事をすると失う④生産性と思考力がなくなる 脳の仕組み 脱憂鬱&脱社畜コーチング 【５、自分の事が嫌いになって、自己肯定感を失う】 キライな仕事にしがみついていると 最終的には、仕事だけでなく、それをやっている自分のことも嫌いになります。 自分の事を嫌いになると、自分の事に対していい評価をすることが出来なくなります。 つまり、自己肯定感が低くなってしまうというわけです。 コーチングで言うとエフィカシーです。 エフィカシーとはゴール(目標)を達成するための自己能力の自己評価の事を言います。
