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マインドコーチング式②!ポジティブメンタルを創ってエフィカシーを上げる方法

ポジティブメンタルをつくって、エフィカシーをガンガンあげて自信満々になる方法について書いています。

ここでは実際にコーチである森昇が実践をして効果があったものについて書いています。

前回の記事はしたのリンクを参考にしてください。

関連記事:マインドコーチング式!ポジティブメンタルを創ってエフィカシーを上げる方法①

今回は逆に「上手くいかなかった方法」からエフィカシーを上げていく方法についてです。

僕たち人間は本能的に失敗を記憶します。

だからこそ多くの人は成功体験よりも上手くいかなかった事についての記憶がたくさんあると思いますが、コーチングの観点からするとネガティブな記憶ですら利用することができます。

まずはなんでもいいので上手くいかなかった事を書き出してください。

3つくらいあればいいです。

そしてここからが大事なんですけど、上手くいかなかった事を追体験するのではなくて

それをいかにして乗り越え、上手に回復していったのか

ということをおもいだしてください。

うまくいかなかったときの苦しみではなくて、どうやって克服したのかを思い出すんです。

どんな形であれ、今、あなたがこの記事を読んでいるということは、つらい出来事を克服してきたからですよね?

ということはつまり

あなたは既に困難を克服することができる人間なんです!

ここでは自分が強かったことを思い出してください。

これをやることで、あなたのマインドは変わっていき、エフィカシーは強化されていきます。

以上、マインドコーチング式②!ポジティブメンタルを創ってエフィカシーを上げる方法...でした!

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こんにちは、森昇/Shou Moriです!

岐阜県生まれ岐阜在住。4年間会社員として働き、2016年4月よりコーチング理論と月300冊以上の読書で得た知識を元にゼロの状態から独立。

日本で唯一の社畜奴隷解放クリエイター。認知科学、脳科学などの科学技術をベースとしたコーチングと発信力を鍛えて、好き勝手生きるFCMメソッドを岐阜市・名古屋市を中心に展開中。

他には陸上競技100m200mの実業団・プロ・指導者専門マインド&テクニカルコーチ、中小企業経営者専門コーチ&コンサルタント、独立したい認定コーチ専門コンサルタント、月300冊以上読む読書好きとしても活動してます。

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