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仕事が忙しい人ほど「睡眠」のゴール設定から考えよ!【コーチング一宮市岐阜市】

「仕事が忙しい。だけど何とかしたい!」と考えている人は多いのではないでしょうか。

そういう相談をよく受けますが、ぼくがおススメしている方法は「睡眠のゴールを考える」ことです。

毎日どれくらい寝たいのか?

何時くらいに寝たいのか?

どういう場所で寝たいのか?

睡眠についてのゴール(目標)を考えることを提案しています。

なぜなら、三大欲求と言われる「食欲」「性欲」「睡眠欲」の中で、ダイレクトに身体へダメージが来るのが「睡眠」だからです。

人間、1日2日食べなかったり性欲を処理しなくても生きる事は十分できますが

1日2日の睡眠不足は圧倒的に生産性を下げるし、病気のもとになります。

短命な人や、病気になりやすい人のほとんどは睡眠時間が短かったり、質が悪いのが特徴です。

だからこそ外せない「寝る事」から、自分の人生の時間の使い方について考えていくと

仕事という人生の一部分であり手段にとらわれなくなり、いろいろな働き方が見えてくるのでおススメです。

以上、仕事が忙しい人ほど「睡眠」のゴール設定から考えよ!【コーチング一宮市岐阜市】...でした!

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こんにちは、森昇/Shou Moriです!

岐阜県生まれ岐阜在住。4年間会社員として働き、2016年4月よりコーチング理論と月300冊以上の読書で得た知識を元にゼロの状態から独立。

日本で唯一の社畜奴隷解放クリエイター。認知科学、脳科学などの科学技術をベースとしたコーチングと発信力を鍛えて、好き勝手生きるFCMメソッドを岐阜市・名古屋市を中心に展開中。

他には陸上競技100m200mの実業団・プロ・指導者専門マインド&テクニカルコーチ、中小企業経営者専門コーチ&コンサルタント、独立したい認定コーチ専門コンサルタント、月300冊以上読む読書好きとしても活動してます。

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